PERSONAALTREENING
Treeningutega alustamine
ei pea olema raske
Tahad jõusaalis enesekindlamalt treenida ja oma toitumise paremini paika saada, aga ei tea, kust alustada?
Aitan sul teha esimese sammu. Õpid harjutusi õigesti sooritama, raskusi valima ja treeninguid üles ehitama nii, et teaksid ka iseseisvalt saali minnes, mida teha.
Vaatame üle ka sinu toitumise ja paneme paika lihtsad põhimõtted, mis toetavad sinu eesmärki ning sobivad sinu igapäevaeluga.
Ei mingeid äärmusi ! Eesmärk on leida süsteem, mida suudad päriselt järgida.
Training diary
Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse
Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.
Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.
Packages
Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna
Feedback
Kliendid kiidavad
-
”Alustasin koostööd Heddyga aasta tagasi, heameel on et just tema poole pöördusin trennisooviga. Algne pelgus saali minna kadus ruttu. Heddy aitas kaasa - ta on mõnusa suhtlusstiiliga, parajalt nõudlik, arvestab minu võimetega, samas ärgitab pingutama. Rõõmustan et olen aasta jooksul suutnud järjepidevalt saalis käia (kokku 91 korda!). Väike kaalukaotus on jäänud püsima, kehatunnetus on paranenud ning olulisim - kehakoostises on lihasmass suurenenud.
-
”Koostöö Heddyga on minu hinnangul olnud suurepärane. Heddy on mulle õpetanud, et jõusaali treeningud on mõeldud kõigile ning treening ei pea olema selline, et veremaitse kurgus vaid saab olla nauditav ning energiat andev. Treenerina on Heddy äärmiselt toetav, professionaalne ning eesmärgikindel. Heddy aitab igakülgselt ka eesmärke seada kui neid ise kuidagi sõnastada ei oska olles samas realistlik ning sisendades, et olenemata treenituse tasemest tuleb iseennast armastada igas vormis. Aitäh!
-
”Tulime sõbrannaga koos sinu juurde. Just sõbranna oli see, kes valis koha ja treeneri (sinu). Usaldasin teda ja ma olen talle siiani tänulik, et sain kõige parem treeneri! Olen enne ka mujal proovinud , aga ei tulnud kuidagi seda tuhinat ega klappi. Sai veel mitu korda käidud grupitrennides , kuid kolme lapse kõrvalt oli raske käia kindlal aegadel. Proovisin koos sõbrannaga siis uut treenerit, kelleks olid sina. Ja seekord oli kõik õige, täpselt nii nagu peab! See, kuidas sa nii tõsiselt oma klienti võtad ja aidata soovid on lihtsalt super! Sa said isegi minu lohvaka särgi alt aru, et ma tegin harjutuse valesti. No ei anna sinuga viilida! Jõusaal oli varem mulle nagu hiina keel. Olin kuulnud ja näinud varem jõusaali, kuid oskus oli täielik null. Need korrad, mis sai käidud sinu juures oli iga kord, kui uus energialaeng. Trennides õppisin palju! Sinuga koos olles oli kindlam, kuid üksi käies tuleb kõik õpetatud tegelikult meelde ja tead, kuhu mingi harjutus mõjub. Oskan nüüd rohkem ka ennast ise kõrvalt jälgida. Minu eesmärk on olla lihtsalt veidikene rohkem trimmis, kui olin seda varem. Olen ja jätkan sellel teel ja see, mis hea tunne tuleb saalis käies on juba väärt jõusaalis käimimist. Super energia ,super lahkus, super treener! Aitäh sulle, et mind õpetasid ja siiani mind suunad!
-
”Alustasin Heddy juures treeningutega septembris 2024. Tegelikult oli see minu esimene kokkupuude jõusaaliga ja tunnistan, et olin algul ikka kahtlev - kas see üldse mulle sobib, kui mugavalt ennast seal tunnen jne. Minu eesmärk ei ole olnud niivõrd kaalu kaotada, vaid pigem olla oma kehaga rohkem sõber - toonust tõsta, tunda end tugevama ja enesekindlamana. Heddy on osanud luua selleks toetava ja motiveeriva õhkkonna. Treeningud on alati minu hetke enesetunnet silmaspidades, samas piisavalt väljakutsuvad ja pingutustnõudvad. Tänaseks olen juba näinud ja tundnud arengut. Lisaks on peale trenni alati meel erksam ja energiatase hoopis teine, sest ega meil üldiselt ka naerulihased treenimata jää. Aitäh, et oled aidanud mul jõuksihirmust üle saada ning endiselt mu teekonda ning trenniharjumust toetad ja suunad. 💛
-
”Väga hästi ja nüüd tean ikka palju, palju rohkem nii masinate kui tehnika kohta ja ei kiusa oma ala-selga. Alguses kartsin,et ma ei saa hakkama ja, et kõik vahivad aga see oli alusetu hirm.
-
Personaaltreening
”Koostöö on supper, olen õppinud kasutama erinevaid trenažööre ja vahendeid jõusaalis. Eesmärk on vähendada kehakaalu ja olla paremas vormis, veel on pikk tee ees, aga usun, et saavutan selle. Treeningute juures meeldib enim see, et on vahetu suhtlemine ja see et saame avameelselt rääkida
Join the newsletter
Ole kursis meie uudiste
ja pakkumistega
No products in the cart.