HeddyFit

Programs

Treeningutega alustamine
ei pea olema raske

Oled pikalt mõelnud ja plaaninud, et hakkad trennis käima ja teadlikult toituma, aga mitte kuidagi ei leia endas seda pealehakkamist? Trennis käimine ja teadlikult toitumine ei ole tegelikult üldse raske ega keeruline, tuleb vaid alustada.

Just selle alustamisega mina saangi sind aidata. Teeme mõned trennid koos, annan juhised kuidas harjutusi teha ja milliseid raskuseid valida, pärast seda saad juba ise käima hakata.

Toitumise osas teen sulle selgeks, milliseid toiteaineid peaksid tarbima ja kui palju. Treeningutest ja teadlikust toitumisest saab sulle elustiil mida hakkad nautima ja tulemused parema vormi näol ei lase end pikalt oodata.

Tutvu programmidega

Training diary

Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse

Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.

Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.

Packages

Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna

ALUSTAJA

€ 24.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

TEST

€ .5 *

test

* Per day

TEST 2

€ .5 *

Test 2

* Per day

STANDARD

€ 39.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

EDASIJõUDNUD

€ 59.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

ELIIT

€ 169.99 *

Iga kuu 4 personaaltreeningut Saue Spordihoones (ei sisalda spordihoone pääset).
Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Retseptid
Paketi kehtivus on 4 kuud

ERATREENING

Free *

Personaaltreeningu jätkupakett
1 kuu

Kliendid kiidavad

Saada tagasiside

”Alustasin Heddy juures treenimist selleks, et parandada üldist kehalist vormi, aga ka selleks, et tekitada endale hea treeningharjumus. Hetkel olengi järjepidevalt jõusaalis käinud juba 9 kuud. Selle ajaga on oluliselt kasvanud teadlikkus ja julgus saalis käimiseks, tuttavaks on saanud erinevad masinad ja harjutused, samuti teadmine, kuidas sooritada harjutusi turvaliselt, aga samas ikkagi ka suuremaid raskusi sihtides. Treeningharjumuse tekkimisel on kindlasti suur osa nendel äegedatel trennidel, mis Heddyga koos teeme - koostöös on fookust kindlasti ka kergem hoida. Trennid on oma olemuselt väga varieeruvad ja seetõttu aeg läheb väga kiirelt. Isegi kui trenn võib olla päris raske, siis saalist väljudes valdavad mind ikakgi väga positiivsed emotsioonid.

Helen B
”Mina sattusin Heddy juurde trenni maikuus peale seda, kui mu kaalunumber oli järjest kasvanud ja ei tahtnud alla minna kuidagimoodi. Esialgu panime koos paika eesmärgid (-7kg) ja tegime kehamõõtmised. See on vajalik, et näha progressi. Trennis Heddyga hakkasin käima 1x kuus. Esialgu olid masinad võõrad, kuid ajapikku sain nendega "tuttavamaks". Treeningu käigus Heddy vaatab täpselt, kuidas ma teen trenni masinatel ja kui midagi on vaja muuta, siis annab mulle kohe tagasisidet. Heddy jälgis ka mu toitumist ja taaskord andis infot, mis on parim, et kaalu langetada. Peale esimest kuud trennis, oli mu kaalunumber liikunud alla 1kg. See andis mulle inspiratsiooni jätkata trennidega ja ka toitumist jälgida. Menüüst jätsin ära üleliigse magusa ja muud rasvased toidud. Olen nüüd 3 kuud Heddyga treeninud ja mu eesmärk on saavutatud isegi rohkem kui lootsin - 9 kilo! Peale väga stressirohket tööpäeva annab tunnike jõusaalis mulle tagasi tasakaalu vaimselt ja füüsiline vorm aina paraneb.

Katrin C
”Tulime sõbrannaga koos sinu juurde. Just sõbranna oli see, kes valis koha ja treeneri (sinu). Usaldasin teda ja ma olen talle siiani tänulik, et sain kõige parem treeneri! Olen enne ka mujal proovinud , aga ei tulnud kuidagi seda tuhinat ega klappi. Sai veel mitu korda käidud grupitrennides , kuid kolme lapse kõrvalt oli raske käia kindlal aegadel. Proovisin koos sõbrannaga siis uut treenerit, kelleks olid sina. Ja seekord oli kõik õige, täpselt nii nagu peab! See, kuidas sa nii tõsiselt oma klienti võtad ja aidata soovid on lihtsalt super! Sa said isegi minu lohvaka särgi alt aru, et ma tegin harjutuse valesti. No ei anna sinuga viilida! Jõusaal oli varem mulle nagu hiina keel. Olin kuulnud ja näinud varem jõusaali, kuid oskus oli täielik null. Need korrad, mis sai käidud sinu juures oli iga kord, kui uus energialaeng. Trennides õppisin palju! Sinuga koos olles oli kindlam, kuid üksi käies tuleb kõik õpetatud tegelikult meelde ja tead, kuhu mingi harjutus mõjub. Oskan nüüd rohkem ka ennast ise kõrvalt jälgida. Minu eesmärk on olla lihtsalt veidikene rohkem trimmis, kui olin seda varem. Olen ja jätkan sellel teel ja see, mis hea tunne tuleb saalis käies on juba väärt jõusaalis käimimist. Super energia ,super lahkus, super treener! Aitäh sulle, et mind õpetasid ja siiani mind suunad!

Sigre R
”Alustasin Heddy juures treeningutega septembris 2024. Tegelikult oli see minu esimene kokkupuude jõusaaliga ja tunnistan, et olin algul ikka kahtlev - kas see üldse mulle sobib, kui mugavalt ennast seal tunnen jne. Minu eesmärk ei ole olnud niivõrd kaalu kaotada, vaid pigem olla oma kehaga rohkem sõber - toonust tõsta, tunda end tugevama ja enesekindlamana. Heddy on osanud luua selleks toetava ja motiveeriva õhkkonna. Treeningud on alati minu hetke enesetunnet silmaspidades, samas piisavalt väljakutsuvad ja pingutustnõudvad. Tänaseks olen juba näinud ja tundnud arengut. Lisaks on peale trenni alati meel erksam ja energiatase hoopis teine, sest ega meil üldiselt ka naerulihased treenimata jää. Aitäh, et oled aidanud mul jõuksihirmust üle saada ning endiselt mu teekonda ning trenniharjumust toetad ja suunad. 💛

Marje M
”7.01.2024 leppisin kokku esimese kohtumise Heddyga, polnud kunagi jõusaali uksest sisenenud, hirm oli suur (keegi vaatab, keegi kommenteerib jne). Kuna otsus sai tehtud arsti soovitusel, siis eesmärk oli lihastoonuse parandamine peale suurt kaalulangust. Minu üllatus oli suur, kui avastasin, et koos Heddyga võib tenn olla lisaks pingutusele ka naljakas, lõbus, rahustav. Kõige suurem üllatus oli minu jaoks see, et sellisest trennist võib saada sõltuvus, kui pole paar nädalat trenni jõudnud koos Heddyga, siis tekib igatsus. Tervitades Katrin

Katrin K
”Koostöö Heddyga on tihe ja läbimõeldud. Tähelepanelikkus trennides ja igapäevases suhtluses on muljetavaldav. Mulle meeldib, et Heddy tajub ära milleks on treenitav võimeline ning loob vastava koormuse igasse treeningusse. Ma kartsin, et jõusaali trenn on väga igav “pumpamine”, aga nüüd näen, kui mitmekesine see on ja õppimine ning avastamine ei tundugi lõppu nägevat.

Ave K