Programs
Treeningutega alustamine
ei pea olema raske
Oled pikalt mõelnud ja plaaninud, et hakkad trennis käima ja teadlikult toituma, aga mitte kuidagi ei leia endas seda pealehakkamist? Trennis käimine ja teadlikult toitumine ei ole tegelikult üldse raske ega keeruline, tuleb vaid alustada.
Just selle alustamisega mina saangi sind aidata. Teeme mõned trennid koos, annan juhised kuidas harjutusi teha ja milliseid raskuseid valida, pärast seda saad juba ise käima hakata.
Toitumise osas teen sulle selgeks, milliseid toiteaineid peaksid tarbima ja kui palju. Treeningutest ja teadlikust toitumisest saab sulle elustiil mida hakkad nautima ja tulemused parema vormi näol ei lase end pikalt oodata.
Training diary
Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse
Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.
Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.
Packages
Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna
Feedback
Kliendid kiidavad
-
”Koostöö Heddyga on tihe ja läbimõeldud. Tähelepanelikkus trennides ja igapäevases suhtluses on muljetavaldav. Mulle meeldib, et Heddy tajub ära milleks on treenitav võimeline ning loob vastava koormuse igasse treeningusse. Ma kartsin, et jõusaali trenn on väga igav “pumpamine”, aga nüüd näen, kui mitmekesine see on ja õppimine ning avastamine ei tundugi lõppu nägevat.
-
Personaaltreening
”Minu treeningud on tänu Heddyle huvitavad ning mitmekesised. Iseseisvalt jõusaalis käies kipub harjutuste valik üksluine olema. Tänu treeneriga treenimisele olen suutnud tekitada endale jälle treenimise rutiini ning harjumuse. Pean seda enda puhul kõige olulisemaks kuna tulemused tulevad ainult järjepidevalt treenides. Treeningute juures meeldib kõige rohkem see, et lähen trennist alati ära veel parema tujuga.
-
”Et ma võtsin kokku julguse ja kirjutasin aasta aega tagasi Heddyle, oli mu elu üks paremaid otsuseid :) Ma ikka väga kartsin jõusaali ja kartsin, et seal "tohivad" käia ikkagi ainult väga heas vormis inimesed ja inimesed, kes teavad, mida nad teevad! Tegelikult olen jõusaalist leidnud väga toetavad inimesed, kes jagavad oma näpunäiteid ja kellega saab ka nalja. Ja et ma olen jätkuvalt jõusaali külastaja on kindlasti Heddy teene, sest kohe esimesest trennist alates pani Heddy mind jõusaali armastama :) Meeldib, et saan Heddyga kõigest rääkida, ta teeb kavad vastavalt minu võimekusele ja minu soovidele ja alati "sunnib" mind natukene rohkem pingutama, kui ma ise enda arust võimeline oleksin. Ja nalja saab Heddyga ka alati :) Aitäh sulle :)
-
”Olen oma vanuse tõttu tundnud hirmu, et ei tule toime jõusaalis. Otsustasin sel suvel, et proovin juhendajaga ja võtsingi sinuga ühendust. Ei ole pidanud pettuma. Olen saanud mõnusa füüsilise kogemuse, lihased on olnud haiged, aga kunagi ei tunne ma end halvasti. Põhiline, et ootan uut trennikorda väga ja esimene üksi treenimise kogemus sinu tehtud kava järgi oli sama tõhus ning motiveeriv. Eesmärk on tugevdada oma lihaseid, et ka edaspidi oleksin terve ja tegus. Soov on veel toitumine kontrolli alla saada. Aitäh, tulen jälle trenni!
-
”Alustasin koostööd Heddyga aasta tagasi, heameel on et just tema poole pöördusin trennisooviga. Algne pelgus saali minna kadus ruttu. Heddy aitas kaasa - ta on mõnusa suhtlusstiiliga, parajalt nõudlik, arvestab minu võimetega, samas ärgitab pingutama. Rõõmustan et olen aasta jooksul suutnud järjepidevalt saalis käia (kokku 91 korda!). Väike kaalukaotus on jäänud püsima, kehatunnetus on paranenud ning olulisim - kehakoostises on lihasmass suurenenud.
-
Personaaltreening
”Koostöö on supper, olen õppinud kasutama erinevaid trenažööre ja vahendeid jõusaalis. Eesmärk on vähendada kehakaalu ja olla paremas vormis, veel on pikk tee ees, aga usun, et saavutan selle. Treeningute juures meeldib enim see, et on vahetu suhtlemine ja see et saame avameelselt rääkida