HeddyFit

PERSONAALTREENING

Treeningutega alustamine
ei pea olema raske

Tahad jõusaalis enesekindlamalt treenida ja oma toitumise paremini paika saada, aga ei tea, kust alustada?

Aitan sul teha esimese sammu. Õpid harjutusi õigesti sooritama, raskusi valima ja treeninguid üles ehitama nii, et teaksid ka iseseisvalt saali minnes, mida teha.

Vaatame üle ka sinu toitumise ja paneme paika lihtsad põhimõtted, mis toetavad sinu eesmärki ning sobivad sinu igapäevaeluga.

Ei mingeid äärmusi ! Eesmärk on leida süsteem, mida suudad päriselt järgida.

Tutvu programmidega

Training diary

Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse

Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.

Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.

Packages

Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna

ALUSTAJA

€ 24.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

STANDARD

€ 39.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

EDASIJõUDNUD

€ 59.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

ELIIT

€ 169.99 *

Iga kuu 4 personaaltreeningut Saue Spordihoones (ei sisalda spordihoone pääset).
Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Retseptid
Paketi kehtivus on 4 kuud

ERATREENING

Free *

Personaaltreeningu jätkupakett
1 kuu

Kliendid kiidavad

Saada tagasiside

”Koostöö Heddyga on tihe ja läbimõeldud. Tähelepanelikkus trennides ja igapäevases suhtluses on muljetavaldav. Mulle meeldib, et Heddy tajub ära milleks on treenitav võimeline ning loob vastava koormuse igasse treeningusse. Ma kartsin, et jõusaali trenn on väga igav “pumpamine”, aga nüüd näen, kui mitmekesine see on ja õppimine ning avastamine ei tundugi lõppu nägevat.

Ave K
”Heddyga koostöö on olnud rohkem kui meeldiv ja seda juba esimesest korrast alates. Mulle meeldib, et Heddy on väga detailne, kannatlik, professionaalne ja personaalne. Treeneri puhul hindan seda, et ta proovib alati mind mõista ja aidata ning leida lahenduse, mis minule paremini sobiks. Treeningud on olnud väga mitmekesised, lõbusad ning vastavalt personaalsetele võimetele ka väljakutseid pakkuvad aga peale trenni on ülimõnus tunne. Olen õppinud, et pigem väiksema raskusega teha rohkem kui suure raskusega ja kiiresti, et vältida enda vigastamist. Olen väga tänulik, et saan sellise treeneri juhendamisel end vormida.

Kathy L
”Mina sattusin Heddy juurde trenni maikuus peale seda, kui mu kaalunumber oli järjest kasvanud ja ei tahtnud alla minna kuidagimoodi. Esialgu panime koos paika eesmärgid (-7kg) ja tegime kehamõõtmised. See on vajalik, et näha progressi. Trennis Heddyga hakkasin käima 1x kuus. Esialgu olid masinad võõrad, kuid ajapikku sain nendega "tuttavamaks". Treeningu käigus Heddy vaatab täpselt, kuidas ma teen trenni masinatel ja kui midagi on vaja muuta, siis annab mulle kohe tagasisidet. Heddy jälgis ka mu toitumist ja taaskord andis infot, mis on parim, et kaalu langetada. Peale esimest kuud trennis, oli mu kaalunumber liikunud alla 1kg. See andis mulle inspiratsiooni jätkata trennidega ja ka toitumist jälgida. Menüüst jätsin ära üleliigse magusa ja muud rasvased toidud. Olen nüüd 3 kuud Heddyga treeninud ja mu eesmärk on saavutatud isegi rohkem kui lootsin - 9 kilo! Peale väga stressirohket tööpäeva annab tunnike jõusaalis mulle tagasi tasakaalu vaimselt ja füüsiline vorm aina paraneb.

Katrin C
”Alustasin Heddy juures treenimist selleks, et parandada üldist kehalist vormi, aga ka selleks, et tekitada endale hea treeningharjumus. Hetkel olengi järjepidevalt jõusaalis käinud juba 9 kuud. Selle ajaga on oluliselt kasvanud teadlikkus ja julgus saalis käimiseks, tuttavaks on saanud erinevad masinad ja harjutused, samuti teadmine, kuidas sooritada harjutusi turvaliselt, aga samas ikkagi ka suuremaid raskusi sihtides. Treeningharjumuse tekkimisel on kindlasti suur osa nendel äegedatel trennidel, mis Heddyga koos teeme - koostöös on fookust kindlasti ka kergem hoida. Trennid on oma olemuselt väga varieeruvad ja seetõttu aeg läheb väga kiirelt. Isegi kui trenn võib olla päris raske, siis saalist väljudes valdavad mind ikakgi väga positiivsed emotsioonid.

Helen B
Personaaltreening

”Koostöö on supper, olen õppinud kasutama erinevaid trenažööre ja vahendeid jõusaalis. Eesmärk on vähendada kehakaalu ja olla paremas vormis, veel on pikk tee ees, aga usun, et saavutan selle. Treeningute juures meeldib enim see, et on vahetu suhtlemine ja see et saame avameelselt rääkida

Eveli R
”7.01.2024 leppisin kokku esimese kohtumise Heddyga, polnud kunagi jõusaali uksest sisenenud, hirm oli suur (keegi vaatab, keegi kommenteerib jne). Kuna otsus sai tehtud arsti soovitusel, siis eesmärk oli lihastoonuse parandamine peale suurt kaalulangust. Minu üllatus oli suur, kui avastasin, et koos Heddyga võib tenn olla lisaks pingutusele ka naljakas, lõbus, rahustav. Kõige suurem üllatus oli minu jaoks see, et sellisest trennist võib saada sõltuvus, kui pole paar nädalat trenni jõudnud koos Heddyga, siis tekib igatsus. Tervitades Katrin

Katrin K

PERSONAALTREENING

Treeningutega alustamine ei pea olema raske

Treeningutega alustamine
ei pea olema raske