PERSONAALTREENING
Treeningutega alustamine
ei pea olema raske
Tahad jõusaalis enesekindlamalt treenida ja oma toitumise paremini paika saada, aga ei tea, kust alustada?
Aitan sul teha esimese sammu. Õpid harjutusi õigesti sooritama, raskusi valima ja treeninguid üles ehitama nii, et teaksid ka iseseisvalt saali minnes, mida teha.
Vaatame üle ka sinu toitumise ja paneme paika lihtsad põhimõtted, mis toetavad sinu eesmärki ning sobivad sinu igapäevaeluga.
Ei mingeid äärmusi ! Eesmärk on leida süsteem, mida suudad päriselt järgida.
Training diary
Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse
Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.
Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.
Packages
Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna
Feedback
Kliendid kiidavad
-
”Heddyga koostöö on olnud rohkem kui meeldiv ja seda juba esimesest korrast alates. Mulle meeldib, et Heddy on väga detailne, kannatlik, professionaalne ja personaalne. Treeneri puhul hindan seda, et ta proovib alati mind mõista ja aidata ning leida lahenduse, mis minule paremini sobiks. Treeningud on olnud väga mitmekesised, lõbusad ning vastavalt personaalsetele võimetele ka väljakutseid pakkuvad aga peale trenni on ülimõnus tunne. Olen õppinud, et pigem väiksema raskusega teha rohkem kui suure raskusega ja kiiresti, et vältida enda vigastamist. Olen väga tänulik, et saan sellise treeneri juhendamisel end vormida.
-
”Et ma võtsin kokku julguse ja kirjutasin aasta aega tagasi Heddyle, oli mu elu üks paremaid otsuseid :) Ma ikka väga kartsin jõusaali ja kartsin, et seal "tohivad" käia ikkagi ainult väga heas vormis inimesed ja inimesed, kes teavad, mida nad teevad! Tegelikult olen jõusaalist leidnud väga toetavad inimesed, kes jagavad oma näpunäiteid ja kellega saab ka nalja. Ja et ma olen jätkuvalt jõusaali külastaja on kindlasti Heddy teene, sest kohe esimesest trennist alates pani Heddy mind jõusaali armastama :) Meeldib, et saan Heddyga kõigest rääkida, ta teeb kavad vastavalt minu võimekusele ja minu soovidele ja alati "sunnib" mind natukene rohkem pingutama, kui ma ise enda arust võimeline oleksin. Ja nalja saab Heddyga ka alati :) Aitäh sulle :)
-
”Väga hästi ja nüüd tean ikka palju, palju rohkem nii masinate kui tehnika kohta ja ei kiusa oma ala-selga. Alguses kartsin,et ma ei saa hakkama ja, et kõik vahivad aga see oli alusetu hirm.
-
”Alustasin Heddy juures treeningutega septembris 2024. Tegelikult oli see minu esimene kokkupuude jõusaaliga ja tunnistan, et olin algul ikka kahtlev - kas see üldse mulle sobib, kui mugavalt ennast seal tunnen jne. Minu eesmärk ei ole olnud niivõrd kaalu kaotada, vaid pigem olla oma kehaga rohkem sõber - toonust tõsta, tunda end tugevama ja enesekindlamana. Heddy on osanud luua selleks toetava ja motiveeriva õhkkonna. Treeningud on alati minu hetke enesetunnet silmaspidades, samas piisavalt väljakutsuvad ja pingutustnõudvad. Tänaseks olen juba näinud ja tundnud arengut. Lisaks on peale trenni alati meel erksam ja energiatase hoopis teine, sest ega meil üldiselt ka naerulihased treenimata jää. Aitäh, et oled aidanud mul jõuksihirmust üle saada ning endiselt mu teekonda ning trenniharjumust toetad ja suunad. 💛
-
”Nagu üks vana reklaam kunagi ütles: "piisav, et mõjuda meestele, kuid mõeldud siiski naistele". Ehk siis, Heddy saab meestega ka väga hästi hakkama. Mina võtsin hoogu jõusaali minekuks aastaid, kuni sain kingituseks Heddy "stardipaketi". Ise mehena ei oleks selle peale tulnud, et naise käe alla jõusaalitarkusi omandama minna. Tõenäoliselt mõtlevad paljud mehed nii. Aga asjata, mina sain kõik, mida vajasin, et teadlikumalt treenida ja toituda ning mis kõige tähtsam - kust alustada. Heddy on väga põhjaliku ja personaalse lähenemisega ning teeb pidevalt märkmeid. Oskab soovitada, korrigeerida ja vajadusel alternatiive pakkuda. Nalja saab ka, kindlalt. Ära oota, mine tee Heddyga koos trenni! :)
-
”Tulime sõbrannaga koos sinu juurde. Just sõbranna oli see, kes valis koha ja treeneri (sinu). Usaldasin teda ja ma olen talle siiani tänulik, et sain kõige parem treeneri! Olen enne ka mujal proovinud , aga ei tulnud kuidagi seda tuhinat ega klappi. Sai veel mitu korda käidud grupitrennides , kuid kolme lapse kõrvalt oli raske käia kindlal aegadel. Proovisin koos sõbrannaga siis uut treenerit, kelleks olid sina. Ja seekord oli kõik õige, täpselt nii nagu peab! See, kuidas sa nii tõsiselt oma klienti võtad ja aidata soovid on lihtsalt super! Sa said isegi minu lohvaka särgi alt aru, et ma tegin harjutuse valesti. No ei anna sinuga viilida! Jõusaal oli varem mulle nagu hiina keel. Olin kuulnud ja näinud varem jõusaali, kuid oskus oli täielik null. Need korrad, mis sai käidud sinu juures oli iga kord, kui uus energialaeng. Trennides õppisin palju! Sinuga koos olles oli kindlam, kuid üksi käies tuleb kõik õpetatud tegelikult meelde ja tead, kuhu mingi harjutus mõjub. Oskan nüüd rohkem ka ennast ise kõrvalt jälgida. Minu eesmärk on olla lihtsalt veidikene rohkem trimmis, kui olin seda varem. Olen ja jätkan sellel teel ja see, mis hea tunne tuleb saalis käies on juba väärt jõusaalis käimimist. Super energia ,super lahkus, super treener! Aitäh sulle, et mind õpetasid ja siiani mind suunad!