HeddyFit

Programs

Treeningutega alustamine
ei pea olema raske

Oled pikalt mõelnud ja plaaninud, et hakkad trennis käima ja teadlikult toituma, aga mitte kuidagi ei leia endas seda pealehakkamist? Trennis käimine ja teadlikult toitumine ei ole tegelikult üldse raske ega keeruline, tuleb vaid alustada.

Just selle alustamisega mina saangi sind aidata. Teeme mõned trennid koos, annan juhised kuidas harjutusi teha ja milliseid raskuseid valida, pärast seda saad juba ise käima hakata.

Toitumise osas teen sulle selgeks, milliseid toiteaineid peaksid tarbima ja kui palju. Treeningutest ja teadlikust toitumisest saab sulle elustiil mida hakkad nautima ja tulemused parema vormi näol ei lase end pikalt oodata.

Tutvu programmidega

Training diary

Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse

Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.

Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.

Packages

Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna

ALUSTAJA

€ 24.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

TEST

€ .5 *

test

* Per day

TEST 2

€ .5 *

Test 2

* Per day

STANDARD

€ 39.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

EDASIJõUDNUD

€ 59.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

ELIIT

€ 169.99 *

Iga kuu 4 personaaltreeningut Saue Spordihoones (ei sisalda spordihoone pääset).
Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Retseptid
Paketi kehtivus on 4 kuud

ERATREENING

Free *

Personaaltreeningu jätkupakett
1 kuu

Kliendid kiidavad

Saada tagasiside

Personaaltreening

”Minu treeningud on tänu Heddyle huvitavad ning mitmekesised. Iseseisvalt jõusaalis käies kipub harjutuste valik üksluine olema. Tänu treeneriga treenimisele olen suutnud tekitada endale jälle treenimise rutiini ning harjumuse. Pean seda enda puhul kõige olulisemaks kuna tulemused tulevad ainult järjepidevalt treenides. Treeningute juures meeldib kõige rohkem see, et lähen trennist alati ära veel parema tujuga.

Triin S
”Olin pikalt hoogu võtnud, et jõusaalitreeningutega algust teha. Heddyga koos treenides sain harjutused ja nipid treenimiseks, et iseseisvalt jätkata.Heddy on toetav ning jagab trenni jooksul lisaks õigetele treeningvõtetele nõuandeid ka toitumise kohta.

Katriin V
”Alustasin Heddy juures treenimist selleks, et parandada üldist kehalist vormi, aga ka selleks, et tekitada endale hea treeningharjumus. Hetkel olengi järjepidevalt jõusaalis käinud juba 9 kuud. Selle ajaga on oluliselt kasvanud teadlikkus ja julgus saalis käimiseks, tuttavaks on saanud erinevad masinad ja harjutused, samuti teadmine, kuidas sooritada harjutusi turvaliselt, aga samas ikkagi ka suuremaid raskusi sihtides. Treeningharjumuse tekkimisel on kindlasti suur osa nendel äegedatel trennidel, mis Heddyga koos teeme - koostöös on fookust kindlasti ka kergem hoida. Trennid on oma olemuselt väga varieeruvad ja seetõttu aeg läheb väga kiirelt. Isegi kui trenn võib olla päris raske, siis saalist väljudes valdavad mind ikakgi väga positiivsed emotsioonid.

Helen B
”Heddyga koostöö on olnud rohkem kui meeldiv ja seda juba esimesest korrast alates. Mulle meeldib, et Heddy on väga detailne, kannatlik, professionaalne ja personaalne. Treeneri puhul hindan seda, et ta proovib alati mind mõista ja aidata ning leida lahenduse, mis minule paremini sobiks. Treeningud on olnud väga mitmekesised, lõbusad ning vastavalt personaalsetele võimetele ka väljakutseid pakkuvad aga peale trenni on ülimõnus tunne. Olen õppinud, et pigem väiksema raskusega teha rohkem kui suure raskusega ja kiiresti, et vältida enda vigastamist. Olen väga tänulik, et saan sellise treeneri juhendamisel end vormida.

Kathy L
”Koostöö Heddyga on tihe ja läbimõeldud. Tähelepanelikkus trennides ja igapäevases suhtluses on muljetavaldav. Mulle meeldib, et Heddy tajub ära milleks on treenitav võimeline ning loob vastava koormuse igasse treeningusse. Ma kartsin, et jõusaali trenn on väga igav “pumpamine”, aga nüüd näen, kui mitmekesine see on ja õppimine ning avastamine ei tundugi lõppu nägevat.

Ave K
”Mina sattusin Heddy juurde trenni maikuus peale seda, kui mu kaalunumber oli järjest kasvanud ja ei tahtnud alla minna kuidagimoodi. Esialgu panime koos paika eesmärgid (-7kg) ja tegime kehamõõtmised. See on vajalik, et näha progressi. Trennis Heddyga hakkasin käima 1x kuus. Esialgu olid masinad võõrad, kuid ajapikku sain nendega "tuttavamaks". Treeningu käigus Heddy vaatab täpselt, kuidas ma teen trenni masinatel ja kui midagi on vaja muuta, siis annab mulle kohe tagasisidet. Heddy jälgis ka mu toitumist ja taaskord andis infot, mis on parim, et kaalu langetada. Peale esimest kuud trennis, oli mu kaalunumber liikunud alla 1kg. See andis mulle inspiratsiooni jätkata trennidega ja ka toitumist jälgida. Menüüst jätsin ära üleliigse magusa ja muud rasvased toidud. Olen nüüd 3 kuud Heddyga treeninud ja mu eesmärk on saavutatud isegi rohkem kui lootsin - 9 kilo! Peale väga stressirohket tööpäeva annab tunnike jõusaalis mulle tagasi tasakaalu vaimselt ja füüsiline vorm aina paraneb.

Katrin C