HeddyFit

PERSONAALTREENING

Treeningutega alustamine
ei pea olema raske

Tahad jõusaalis enesekindlamalt treenida ja oma toitumise paremini paika saada, aga ei tea, kust alustada?

Aitan sul teha esimese sammu. Õpid harjutusi õigesti sooritama, raskusi valima ja treeninguid üles ehitama nii, et teaksid ka iseseisvalt saali minnes, mida teha.

Vaatame üle ka sinu toitumise ja paneme paika lihtsad põhimõtted, mis toetavad sinu eesmärki ning sobivad sinu igapäevaeluga.

Ei mingeid äärmusi ! Eesmärk on leida süsteem, mida suudad päriselt järgida.

Tutvu programmidega

Training diary

Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse

Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.

Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.

Packages

Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna

ALUSTAJA

€ 24.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

STANDARD

€ 39.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

EDASIJõUDNUD

€ 59.99 *

Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Paketi kehtivus on 4 kuud

* Per 4 months

ELIIT

€ 169.99 *

Iga kuu 4 personaaltreeningut Saue Spordihoones (ei sisalda spordihoone pääset).
Tüüpkava(d)
Personaalne treeningkava
Personaalsed toitumissoovitused
Üldised toitumissoovitused
Videoanalüüs
Retseptid
Paketi kehtivus on 4 kuud

ERATREENING

Free *

Personaaltreeningu jätkupakett
1 kuu

Kliendid kiidavad

Saada tagasiside

”Väga hästi ja nüüd tean ikka palju, palju rohkem nii masinate kui tehnika kohta ja ei kiusa oma ala-selga. Alguses kartsin,et ma ei saa hakkama ja, et kõik vahivad aga see oli alusetu hirm.

Annika K
”Alustasin Heddy juures treenimist selleks, et parandada üldist kehalist vormi, aga ka selleks, et tekitada endale hea treeningharjumus. Hetkel olengi järjepidevalt jõusaalis käinud juba 9 kuud. Selle ajaga on oluliselt kasvanud teadlikkus ja julgus saalis käimiseks, tuttavaks on saanud erinevad masinad ja harjutused, samuti teadmine, kuidas sooritada harjutusi turvaliselt, aga samas ikkagi ka suuremaid raskusi sihtides. Treeningharjumuse tekkimisel on kindlasti suur osa nendel äegedatel trennidel, mis Heddyga koos teeme - koostöös on fookust kindlasti ka kergem hoida. Trennid on oma olemuselt väga varieeruvad ja seetõttu aeg läheb väga kiirelt. Isegi kui trenn võib olla päris raske, siis saalist väljudes valdavad mind ikakgi väga positiivsed emotsioonid.

Helen B
”Olin pikalt hoogu võtnud, et jõusaalitreeningutega algust teha. Heddyga koos treenides sain harjutused ja nipid treenimiseks, et iseseisvalt jätkata.Heddy on toetav ning jagab trenni jooksul lisaks õigetele treeningvõtetele nõuandeid ka toitumise kohta.

Katriin V
”Mina sattusin Heddy juurde trenni maikuus peale seda, kui mu kaalunumber oli järjest kasvanud ja ei tahtnud alla minna kuidagimoodi. Esialgu panime koos paika eesmärgid (-7kg) ja tegime kehamõõtmised. See on vajalik, et näha progressi. Trennis Heddyga hakkasin käima 1x kuus. Esialgu olid masinad võõrad, kuid ajapikku sain nendega "tuttavamaks". Treeningu käigus Heddy vaatab täpselt, kuidas ma teen trenni masinatel ja kui midagi on vaja muuta, siis annab mulle kohe tagasisidet. Heddy jälgis ka mu toitumist ja taaskord andis infot, mis on parim, et kaalu langetada. Peale esimest kuud trennis, oli mu kaalunumber liikunud alla 1kg. See andis mulle inspiratsiooni jätkata trennidega ja ka toitumist jälgida. Menüüst jätsin ära üleliigse magusa ja muud rasvased toidud. Olen nüüd 3 kuud Heddyga treeninud ja mu eesmärk on saavutatud isegi rohkem kui lootsin - 9 kilo! Peale väga stressirohket tööpäeva annab tunnike jõusaalis mulle tagasi tasakaalu vaimselt ja füüsiline vorm aina paraneb.

Katrin C
”Koostöö Heddyga on minu hinnangul olnud suurepärane. Heddy on mulle õpetanud, et jõusaali treeningud on mõeldud kõigile ning treening ei pea olema selline, et veremaitse kurgus vaid saab olla nauditav ning energiat andev. Treenerina on Heddy äärmiselt toetav, professionaalne ning eesmärgikindel. Heddy aitab igakülgselt ka eesmärke seada kui neid ise kuidagi sõnastada ei oska olles samas realistlik ning sisendades, et olenemata treenituse tasemest tuleb iseennast armastada igas vormis. Aitäh!

Ailen K
”Nagu üks vana reklaam kunagi ütles: "piisav, et mõjuda meestele, kuid mõeldud siiski naistele". Ehk siis, Heddy saab meestega ka väga hästi hakkama. Mina võtsin hoogu jõusaali minekuks aastaid, kuni sain kingituseks Heddy "stardipaketi". Ise mehena ei oleks selle peale tulnud, et naise käe alla jõusaalitarkusi omandama minna. Tõenäoliselt mõtlevad paljud mehed nii. Aga asjata, mina sain kõik, mida vajasin, et teadlikumalt treenida ja toituda ning mis kõige tähtsam - kust alustada. Heddy on väga põhjaliku ja personaalse lähenemisega ning teeb pidevalt märkmeid. Oskab soovitada, korrigeerida ja vajadusel alternatiive pakkuda. Nalja saab ka, kindlalt. Ära oota, mine tee Heddyga koos trenni! :)

Kim O

PERSONAALTREENING

Treeningutega alustamine ei pea olema raske

Treeningutega alustamine
ei pea olema raske