PERSONAALTREENING
Treeningutega alustamine
ei pea olema raske
Tahad jõusaalis enesekindlamalt treenida ja oma toitumise paremini paika saada, aga ei tea, kust alustada?
Aitan sul teha esimese sammu. Õpid harjutusi õigesti sooritama, raskusi valima ja treeninguid üles ehitama nii, et teaksid ka iseseisvalt saali minnes, mida teha.
Vaatame üle ka sinu toitumise ja paneme paika lihtsad põhimõtted, mis toetavad sinu eesmärki ning sobivad sinu igapäevaeluga.
Ei mingeid äärmusi ! Eesmärk on leida süsteem, mida suudad päriselt järgida.
Training diary
Märgi treeningud üles mugavalt
treeningpäevikusse
Olen loonud treeningu ja tulemuse protsessi jälgimiseks mugava treeningpäeviku, millele pääseb iga klient oma konto alt ligi. Treeningpäeviku täitmine on lihtne ja mugav ning annab sulle hea ülevaate sinu treeningutest. Valides oma treeningpaketiks Eliit paketi, siis hoian ka mina sinu treeningpäevikul silma peal ja kokkulepitud aja möödudes teen sinu treeningkavas muudatusi, et saaksid aina edasi areneda.
Vahel piisab vaid raskuste ja korduste muutmisest, vahel aga muudame harjutusi. Kõike seda teeme sinuga koostöös, eelnevalt analüüsides, millised harjutused ja raskused sobivad just sinule.
Packages
Vali sobiv treeningpakett ja alusta
juba täna
Feedback
Kliendid kiidavad
-
”Olen oma vanuse tõttu tundnud hirmu, et ei tule toime jõusaalis. Otsustasin sel suvel, et proovin juhendajaga ja võtsingi sinuga ühendust. Ei ole pidanud pettuma. Olen saanud mõnusa füüsilise kogemuse, lihased on olnud haiged, aga kunagi ei tunne ma end halvasti. Põhiline, et ootan uut trennikorda väga ja esimene üksi treenimise kogemus sinu tehtud kava järgi oli sama tõhus ning motiveeriv. Eesmärk on tugevdada oma lihaseid, et ka edaspidi oleksin terve ja tegus. Soov on veel toitumine kontrolli alla saada. Aitäh, tulen jälle trenni!
-
”Nagu üks vana reklaam kunagi ütles: "piisav, et mõjuda meestele, kuid mõeldud siiski naistele". Ehk siis, Heddy saab meestega ka väga hästi hakkama. Mina võtsin hoogu jõusaali minekuks aastaid, kuni sain kingituseks Heddy "stardipaketi". Ise mehena ei oleks selle peale tulnud, et naise käe alla jõusaalitarkusi omandama minna. Tõenäoliselt mõtlevad paljud mehed nii. Aga asjata, mina sain kõik, mida vajasin, et teadlikumalt treenida ja toituda ning mis kõige tähtsam - kust alustada. Heddy on väga põhjaliku ja personaalse lähenemisega ning teeb pidevalt märkmeid. Oskab soovitada, korrigeerida ja vajadusel alternatiive pakkuda. Nalja saab ka, kindlalt. Ära oota, mine tee Heddyga koos trenni! :)
-
”Minu arust on koostöö väga hea. Iga kord ikka ootan, et juba trenni saakas tulla. Treeningutel olen õppinud ja teada saanud väga palju, eriti kuidas tehniliselt oma harjutusi paremini sooritada ja samuti kuidas masinaid õigesti kasutada. Ja toitumise osas olen ka paljude asjade suhtes palju teadlikum ja olen saanud väga häid nõuandeid, kuidas oma toitumist muuta, et see taskaalustaks ka minu treeninguid. Minu eesmärgiks oli vähendada rasvaprotsenti ja suurendada lihasmassi - olen hetkel oma tulemustega väga rahul ja motivatsioon on väga kõrgel. Treeningute juures meeldib see, et need on alati lõbusad ja rasked :) Alati on kavades palju uusi ja huvitavaid harjutusi. Lihtsalt väga ootasin, et saaks juba jõusaali treeningutega alustada, kuna olen juba mitu aastat seda teha tahnud. Jõusaali treeningutega alustamine oli üks selle aasta parimaid otsuseid, olen oma treeneriga väga-väga rahul.
-
”Koostöö Heddyga on minu hinnangul olnud suurepärane. Heddy on mulle õpetanud, et jõusaali treeningud on mõeldud kõigile ning treening ei pea olema selline, et veremaitse kurgus vaid saab olla nauditav ning energiat andev. Treenerina on Heddy äärmiselt toetav, professionaalne ning eesmärgikindel. Heddy aitab igakülgselt ka eesmärke seada kui neid ise kuidagi sõnastada ei oska olles samas realistlik ning sisendades, et olenemata treenituse tasemest tuleb iseennast armastada igas vormis. Aitäh!
-
”Tulime sõbrannaga koos sinu juurde. Just sõbranna oli see, kes valis koha ja treeneri (sinu). Usaldasin teda ja ma olen talle siiani tänulik, et sain kõige parem treeneri! Olen enne ka mujal proovinud , aga ei tulnud kuidagi seda tuhinat ega klappi. Sai veel mitu korda käidud grupitrennides , kuid kolme lapse kõrvalt oli raske käia kindlal aegadel. Proovisin koos sõbrannaga siis uut treenerit, kelleks olid sina. Ja seekord oli kõik õige, täpselt nii nagu peab! See, kuidas sa nii tõsiselt oma klienti võtad ja aidata soovid on lihtsalt super! Sa said isegi minu lohvaka särgi alt aru, et ma tegin harjutuse valesti. No ei anna sinuga viilida! Jõusaal oli varem mulle nagu hiina keel. Olin kuulnud ja näinud varem jõusaali, kuid oskus oli täielik null. Need korrad, mis sai käidud sinu juures oli iga kord, kui uus energialaeng. Trennides õppisin palju! Sinuga koos olles oli kindlam, kuid üksi käies tuleb kõik õpetatud tegelikult meelde ja tead, kuhu mingi harjutus mõjub. Oskan nüüd rohkem ka ennast ise kõrvalt jälgida. Minu eesmärk on olla lihtsalt veidikene rohkem trimmis, kui olin seda varem. Olen ja jätkan sellel teel ja see, mis hea tunne tuleb saalis käies on juba väärt jõusaalis käimimist. Super energia ,super lahkus, super treener! Aitäh sulle, et mind õpetasid ja siiani mind suunad!
-
”7.01.2024 leppisin kokku esimese kohtumise Heddyga, polnud kunagi jõusaali uksest sisenenud, hirm oli suur (keegi vaatab, keegi kommenteerib jne). Kuna otsus sai tehtud arsti soovitusel, siis eesmärk oli lihastoonuse parandamine peale suurt kaalulangust. Minu üllatus oli suur, kui avastasin, et koos Heddyga võib tenn olla lisaks pingutusele ka naljakas, lõbus, rahustav. Kõige suurem üllatus oli minu jaoks see, et sellisest trennist võib saada sõltuvus, kui pole paar nädalat trenni jõudnud koos Heddyga, siis tekib igatsus. Tervitades Katrin