Tüüpkava

• Iganädalaselt progresseeruv treeningkava
• Igakuine üleminek algaja kavast edasijõudnud kavani

Tüüpkava programm kestab kuni 6 kuud. Kava algab minimaalse mahuga, arvestades treenija algtaset. Iga nädal toimub kava progressioon (mahu, intentsiivsuse ja sageduse arvelt) tasakesi suuremaks.

Tüüpkava progressioon kestab kuni 6 kuud. Peale maksimus progressiooni saavutamist, on võimalik kas paketti tõsta või teha edasi tüüpkava. Sealjuures on alati kättesaadav andmete sisestus ja statistika, kuid ka retseptid ja üldised toitumise soovitused.